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BSN Evolution Series

Presentamos la nueva gama de BSN: Evolution Series. Porque la evolución... Es inevitable.

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Muscletech Pro Series

Lanzamiento de la nueva gama de Muscletech: Muscletech Pro Series

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Tipos de quemadores

Los Fatburners, o quemadores de grasa en español, como todo; tienen muy diversas formas de actuar.

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Guía para lograr el cuerpo que queremos en este nuevo año

Antes de entrar de lleno en un año, conviene plantearnos si hemos conseguido los objetivos que nos planteamos para el 2009.

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¿Qué proteína tomar?

Si son demasiadas proteínas y eres indeciso, entonces ver este post que te ayudará a despejar tus dudas.

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Entrenamientos

Riesgos del entrenamiento de fuerza en jóvenes

Posted on 22 noviembre 2012

En el artículo anterior examinamos los beneficios del entrenamiento de fuerza en jóvenes. En este artículo nos centraremos de los riesgos, que los hay, sobre el entrenamiento de fuerza en jóvenes. Está claro que la imagen es muy importante para la sociedad y nos han inculcado cada vez más un tipo de entrenamiento de fuerza [...] Seguir Leyendo

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Entrenamientos

Beneficios del entrenamiento de fuerza en jóvenes

Posted on 22 noviembre 2012

Entrenar fuerza tiene una serie de beneficios interesantes, aunque estos van acompañado de también riesgos. En este artículo nos centraremos en los beneficios y, en el siguiente, trataremos los riesgos. El término de fuerza tiene un efecto positivo en términos de densidad mineral ósea. Este aumento está asociado a la salud ósea a largo plazo, [...] Seguir Leyendo

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Entrenamientos

Incluye a las piernas en tu entrenamiento

Posted on 12 noviembre 2012

Aunque para muchos este título no es ninguna novedad, puesto que ya lo hacen, me veo en la obligación de escribirlo ante la sequía de trabajo generalizada en los gimnasios de las piernas. Lo primero, debes de saber que el entrenamiento de las piernas tiene una serie de beneficios a tener en cuenta: Entrenar las [...] Seguir Leyendo

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Entrenamientos

Reglas del culturismo

Posted on 09 noviembre 2012

Bret Contreras es un famoso entrenador de Estados Unidos que ha desarrollado las reglas del culturismo que casi todo el mundo debería seguir. Vamos a verlas y examinar brevemente lo que Bret quiere proponer con estas reglas de oro. Debes estirar Estirar sienta bien y está claro que nadie pierde la flexibilidad, aparte de que [...] Seguir Leyendo

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Entrenamientos

7 Maneras de hacer tu entrenamiento eficiente

Posted on 30 octubre 2012

Todos buscamos resultados en nuestros entrenamientos intensivos, pero con frecuencia fallamos al considerar los costes de esos resultados. En este artículo enumeraremos 7 trucos para hacer nuestro entrenamiento eficiente. Optimiza tu calentamiento Un buen calentamiento te prepara para el entrenamiento entero, pero uno malo hace que pierdes el tiempo, o aún peor, empeora tu rendimiento. [...] Seguir Leyendo

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Entrenamientos

Ejemplo de Entrenamiento para brazos

Posted on 26 octubre 2012

La búsqueda de unos grandes brazos a veces tiene grandes fallos. Una de las cosas que debemos tener en cuenta es que el método óptimo es centrarnos en un objetivo durante un periodo de tiempo (o tiempos). En este programa vamos a hablar de todos los esfuerzos que se debe hacer para 4 semanas de [...] Seguir Leyendo

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