No hay mejor tema para iniciar este blog que responder a la gran conocida -y desconocida- materia para muchos. La suplementación, y/o nutrición, deportiva es la rama nutricional que se encarga de satisfacer las necesidades de las personas que realizan una actividad fÃsica. Como esta definición puede ser un poco escueta, vamos a expandirla un poco.Â
Con la llegada del Siglo XX, y de la expansión del sector servicios, que indicó una mejora en la calidad de vida precedentes, la gente pudo dedicar su tiempo al ocio y no sólo a sobrevivir -aunque durante el periodo de guerras, por desgracia, no fue asÃ-. La  bicicleta, los primeros gimnasios y los deportes en general se expandieron rápidamente quedando patente la relación para muchos entre ocio y deporte. Sin embargo, rápidamente vino la preocupación por muchos sobre una nutrición adecuada para poder satisfacer ese desgaste fÃsico. Es aquà cuando empezaron a aparecer las primeras marcas de suplementos encaminadas a satisfacer las necesidades de las personas que tenÃan un desgaste fÃsico adicional debido a la práctica de deportes intensivos.Â
Como bien se acaba de decir, los deportistas tenemos un desgaste adicional. Esto es, una mayor necesidad nutricional que una persona que no practica deporte de manera activa. Debido a lo complicado que resultarÃa llevar una dieta que fuera equilibrada y ajustada a nuestro desgaste, la suplementación pretende ser una manera de completar nuestras necesidades nutricionales con determinados productos encaminados a lograr nuestra meta fÃsica.
Un buen ejemplo podrÃa ser las necesidades proteicas. Poca gente hay que no sepa que la carne -especialmente el pollo y pavo- contiene altas dosis de proteÃna. Sin embargo, también de otras materias y calorÃas que hacen que nuestra necesidad proteica diaria tomada a base de carne pueda ser muy perjudicial para mantener una vida sana y equilibrada. Por ello, existen batidos de proteÃnas hechos a base de suero de proteÃna que ayudan a cubrir nuestras necesidades proteicas -diferentes de las personas no deportistas- de una manera efectiva.
Aunque la proteÃna es el ejemplo más claro. Existen otros suplementos como puede ser la creatina, vitaminas, ácidos grasos u óxido nÃtrico que también tienen una función particular de cara a mantener una dieta que cubra nuestras necesidades adicionales como deportistas. Continua leyendo este blog y aprenderás para qué sirve cada cosa.
