Muchos atletas sobreestiman la importancia de los abdominales y se olvidan de su grupo antagonista: baja espalda -lumbares-. Tiene tanta importancia el tren abdominal como el lumbar, porque si no, no encontramos un equilibrio entre los abdominales y los lumbares Asà que un entrenamiento de 3 series de 15 repeticiones, por ejemplo, serÃa lo correcto para mantener el correcto equilibrio.
Sin abdominolumbar , puedes terminar con dolor de espalda o hernias por el desequilibrio de los músculos. Asà pues, aunque no muchas personas parecen notar los efectos de practicar el entrenamiento lumbar, trabajalos si quieres prevenir futuros problemas y lesiones.
