En este artÃculo hablaremos de un ejercicio para los abdominales, es prácticamente desconocido. Este ejercicio es para ser más fuertes y favorecer fortalecimiento de los músculos abdominales. Este ejercicio se llama contracción isométrica de los músculos abdominales y no son muy comunes en los gimnasios.
 Una contracción isométrica se logra cuando el músculo llega a una posición determinada. ¿Qué podemos lograr con este ejercicio? Involucrar a todos los músculos abdominales, desde una posición determinada, que hace que el trabajo muscular sea completo. La intensidad del ejercicio puede incrementar aún más los codos hacia adelante.
Para una prueba iniciar, debemos de probar el ejercicio durante unos segundos. A menudo que vayamos trabajando, deberÃamos aguantar más de 30 segundos y llegar a un minuto, sinónimo de gran fortaleza abdominal.
Aunque se utiliza principalmente en el músculo abdominal, también se hace el trabajo con los hombros, los brazos y los glúteos. Por tanto, es un ejercicio muy completo.
Otro punto es que si sois hipertensos tiene facultades positivos el practicar este ejercicio. El trabajo isométrco no tiene presión arterial, porque la producción de la misma sangre no se acumula en el músculo.
