Tu estilo de vida y la elección de alimentos influyen bastante en la forma en la que el cuerpo procesa estos alimentos. Beber bastantes líquidos, consumir las cantidades recomendadas de fibra o una actividad física regular – todo esto puede ayudar al cuerpo a tener una mejor digestión.

Los alimentos son descompuestos en tu sistema digestivo en nutrientes necesarios para el cuerpo, los cuales son entonces absorbidos por la sangre. Por tanto, si no le prestais suficiente atención a vuestra digestión, puede pasar que el cuerpo empiece a tener problemas al absorber los nutrientes necesarios. Seguir Leyendo

Silicio es necesario para mantener fuertes los huesos y arterias, ya que apoya la creación de cartílagos y estroma. Fortalece el cabello, uñas y piel. Se obtiene de cereales y manzanas.

Cromo es importante para el metabolismo de carbohidratos y un buen funcionamiento de la insulina. Su absorción, igual que la del selenio, puede ser deteriorada por altos niveles de azúcares en el cuerpo. El cromo mejora las defensas de nuestro organismo. Lo encontramos en los frutos del bosque, cerveza, nueces o berro. Seguir Leyendo

Sodio y potasio son esenciales para el sistema nervioso y un buen funcionamiento de los músculos. Las cantidades excesivas pueden causar tensión arterial alta, insomnio y problemas con el ritmo cardíaco. Los encontramos en legumbres, patatas, cereales, nueces y sal. La cantidad diaria recomendada de sodio es 500 mgs, de potasio 1800 mgs.

Hierro es el elemento esencial para un buen transporte del oxígeno en el organismo. Su falta puede causar anemia, dolores de cabeza, cansancio etc. La leche puede deteriorar la absorción del hierro, así que los alimento ricos en hierro no hay que tomarlos con ésta. Sin embargo la vitamina C ayuda a que el hierro se absorba bien. Así que cereales con zumo de naranja son la mejor forma de tomar estos dos elementos. El hierro está contenido en las vísceras, carne, ortigas, cereales, albaricoques y verdura de hoja. La cantidad diaria recomendada es 10 mgs. Seguir Leyendo

Para que el organismo funcione bien, necesita tomar minerales, llamados de otra forma oligoelementos, los cuales no puede fabricar por sí mismo. Son importantes para el metabolismo, regulan y controlan los procesos metabólicos y activan las funciónes de hormonas y enzimas. Reducen el nivel del colesterol en sangre y si faltan en la dieta, pueden surgir problemas de salud. Los minerales forman el 4 % del peso corporal.

Al grupo de minerales y oligoelementos pertenecen el calcio, magnesio, fósforo, sodio, potasio, hierro, azufre, zinc, silicio, cromo, yodo, fluor, cobre, manganeso, cobalto, boro y otros. Seguir Leyendo

Amix, así se llama la nueva marca de suplementación deportiva que parece tener la intención de pegar fuerte en el mundo. Uno de los puntos más fuertes de Amix es que fabrican sus propios productos de forma directa, lo que da una garantía de calidad que pocos pueden ofrecer.

Con un catálogo realmente extenso han aterrizado, más de 60 productos con sus distintos tamños sabores y propiedades.

No por ello vamos a pensar que sus precios son astronómicos, al contrario. Amix tiene unos precios realmente competitivos, cosa que no se puede decir de todas las marcas existentes en el mercado. Pensando en el cliente nos sorprenderán con una serie de productos mucho más asequibles de lo que estamos acostumbrados a ver.

Ya solo nos faltará probarlo para ver si realmente todas las promesas se cumplen, pero hemos de decir que Amix llega con una confianza y seguridad que nos hace eliminar cualquier duda de que será aceptada entre los consumidores de suplementación.

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Todos los llamados “expertos” parecen estar de acuerdo y se contradicen entre sí acerca de cuál es la mejor manera de comer parala pérdida de grasa y la buena salud, debido a la gran cantidad de estudios que terminan en conflicto. Uno de los mensajes en este gran mundo de confusión es que la dieta no debe ser fijado a cualquiera de las dietas de moda porque van bajas en carbohidratos, bajas en grasa o alto o bajo en cualquier cosa.

En general, los alimentos procesados pueden causar estragos en nuestros cuerpos y la mayoría de los alimentos en su estado natural sin elaborar son las más adecuados para nosotros en este aspecto, que debe de ser el objetivo principal para nuestra salud.

Por ello, en la medida de lo posible aliméntate de comida natural, sin procesar. Esta pequeña medida te ayudará a perder grasa corporal y así, lucir tu six pack.

La vitamina K es otra de las vitaminas solubles en grasas. Es importante para un buen funcionamiento del hígado y una buena coagulación de la sangre. Previene los sangrados nasales, trombosis, sangrados internos y excesivos sangrados mestruales. La vitamina K apoya la absorción de calcio, por tanto influye en el buen crecimiento de huesos y dientes y ayuda a evitar la osteoporosis. También apoya la actividad de corazón y riñones además de bajar el nivel de colesterol en sangre. Seguir Leyendo

Teniendo en cuenta el punto de vista del bienestar vamos a revisar varias estrategias para estimular el sistema inmune para evitar caer enfermos y procurarnos una salud y vitalidad duradera.

Alcalizar y oxigenar el cuerpo

Esto es más o menos lo mismo ya que la alcalinidad hace que se absorba mayor cantidad de oxígeno. La razón para tener esto en cuenta es que los microorganismos “enemigos” no se llevan bien con ambientes ricos en oxígeno. Seguir Leyendo

Los científicos no saben exactamente por qué la restricción calórica retrasa el envejecimiento, pero afirman estar a punto de entendimiento, porque según se demuestra, se considera que una menor tasa de comida en el cuerpo disminuye la causa de los efectos nocivos de los pequeños productores de parte de la los radicales libres que son responsables del envejecimiento y el origen de la mayoría de las enfermedades.

Una hipótesis es que disminuye una hormona tiroidea, triyodotironina (T3), que se encarga de ralentizar el metabolismo de los tejidos y por lo tanto el envejecimiento.

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La vitamina F, llamada de otra forma ácidos grasos esenciales, son sustancias imprescindibles para nuestro organismo. El cuerpo no puede fabricarlas, por lo tanto hay que tomarlas en la dieta. Al grupo de ácidos grasos esenciales pertenece el ácido linoleico, alfa-linoleico y araquidónico, los cuales son lipofílicos (solubles en grasas).

Se dañan con oxígeno y calor. Forman parte de membranas biológicas. Son importantes para mantener un buen estado de la piel, cabello y uñas. Bajan el nivel de colesterol en sangre, ayudan a prevenir arteriosclerosis.  Protegen el hígado y regeneran las celulas. Apoyan un buen funcionamiento de prostata. Seguir Leyendo