Teniendo en cuenta el punto de vista del bienestar vamos a revisar varias estrategias para estimular el sistema inmune para evitar caer enfermos y procurarnos una salud y vitalidad duradera.
Alcalizar y oxigenar el cuerpo
Esto es más o menos lo mismo ya que la alcalinidad hace que se absorba mayor cantidad de oxígeno. La razón para tener esto en cuenta es que los microorganismos “enemigos” no se llevan bien con ambientes ricos en oxígeno.
Un buen ejemplo es el cáncer, que se ha demostrado que florece en este tipo de ambientes y literalmente muere cuando es expuesto a ambientes con un alto nivel de oxígeno. Por esto una de las mejores cosas que se pueden hacer para combatir este tipo de enfermedades es el de tomar buenas cantidades de verdura, ya sea en bebida o comida, porque son la mayor fuente alcalina del planeta.
Varias estrategias para alcalinizar el cuerpo son las siguientes:
- Zumos de color verde (por ejemplo uno de col, apio, pepino, perejil, limón, jengibre y manzana).
- Batidos verdes (mezclamos espinacas, espirulina, manzana, plátano y zumo de limón).
- Brotes de trigo (30 gramos tienen el valor nutricional de un kilo de hortalizas).
- Polvo de cebada disuelta en agua (propiedades similares al trigo).
- Agua con limón durante todo el día.
Todas estas estrategias añaden una alcalinidad enorme a nuestra dieta y genera una fisiología interna que evita bacterias, virus y otros “bichos” indeseables.
Evitar el azúcar refinado
Este es un punto muy importante a tener en cuenta. Libros enteros se han escrito explicando los efectos que tiene el azúcar sobre nuestro organismo. Desde la perspectiva del sistema inmunológico, se ha demostrado que simplemente una cucharadita de azúcar refinada, puede deprimirlo hasta 6 horas… Por otro lado, el azúcar disminuye la acción de los linfocitos en el sistema inmune y otros “invasores” de nuestro cuerpo.
Si quieres evitar caer enfermo y mejorar tu salud, reduce al mínimo o incluso sería ideal evitar completamente los azúcares refinados, ya que esto puede ser una de las mejores cosas que hagas.
Fortalecer las defensas inmunológicas de nuestro cuerpo con apoyos
Personalmente no soy un fan de los antibióticos (más bien de ningún tipo de medicamento). En realidad éstos crean más riesgos de enfermedad para el sistema inmune a tratar.
Con el fin de evitar el tener que recurrir a ellos, necesitaremos comer una dieta limpia de alimentos sin procesar (preferentemente crudos) que además pueden aumentar de forma natural nuestras defensas de las siguientes maneras:
Ajo. La alicina es el ingrediente activo, es un increíble “anti-todo” natural y nos puede defender de bacterias, virus, hongos y muchos otros organismos.- Aceite de orégano. Si hay una cosa que realmente podamos necesitar entre nuestros medicamentos es este aceite esencial. Cada vez que sintamos algún tipo de resfriado, solo debemos tomar una o dos gotas de aceite de orégano con una cucharada de agua varias veces al día y lo sentirás al instante. El aceite de orégano además elimina las levaduras no deseadas.
- Pro bióticos. Tener buenas bacterias para balancear los alrededor de 400 tipos de microorganismos en el colon puede apoyar definitivamente tu sistema inmunológico. La mejor fuente viene de los suplementos, pero los alimentos y bebidas fermentadas como el miso y el chucrut son unos alimentos perfectos para esto.
Hay otros muchos consejos para mejorar el sistema inmune, pero claramente nos sirve para crear una base para una salud óptima.
