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	<title>DonBody&#039;s Blog &#187; Nutrición</title>
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		<title>Pon un poco de originalidad a tus comidas</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Feb 2010 19:02:11 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los efectos positivos de puerros ya eran conocidos por los Romanos antiguos. En Persia creían que llevarlo detrás de la oreja izquierda evitaba los envenenamientos. En el antiguo Egipto era una parte importante del menú de los obreros que construían las pirámides, ya que aumentaba su fuerza física. El puerro se cultiva desde hace 4000 [...]]]></description>
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		<title>Guía para lograr el cuerpo que queremos en este nuevo año</title>
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		<pubDate>Fri, 01 Jan 2010 17:24:56 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Antes de entrar de lleno en un año, conviene plantearnos si hemos conseguido los objetivos que nos planteamos para el 2009.]]></description>
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		<title>Enriquece tu dieta con algas nori</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Dec 2009 17:15:09 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Los algas son ricos en vitaminas y minerales y proporcionan una alternativa natural para los que no quieren tomar comprimidos de éstos. La cantidad y el contenido de minerales depende del tipo de alga. La mayoría tiene orígen en Japón, donde se consume a diario. En Japón hay perfectas condiciones para el crecimiento de los [...]]]></description>
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		<title>Alivia el catarro este invierno</title>
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		<pubDate>Wed, 09 Dec 2009 21:22:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Cuando aparecen los primeros síntomas de un catarro, muchos de nosotros corremos a la farmacia a buscar un medicamento. Pero sin darnos cuenta, tenemos el mejor medicamento en casa. Nuestros antepasados no tenían farmacias, tenían que apañarselas con lo que les proporcionaba la naturaleza. Usaban todo tipo de hierbas, entre ellas el valioso ajo por [...]]]></description>
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		<title>El secreto del té verde</title>
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		<pubDate>Sun, 06 Dec 2009 09:19:44 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Beber té verde ayuda a disfrutar el momento y produce alegría. Proporciona energía a todos los que necesitan estudiar o trabajar hasta tarde. Los estudios arqueológicos enseñan que el té verde se bebe ya desde hace 5.000 años. India y China fueron primeros en cultivar esta planta. Antes se usaba también en la medicina tradicional [...]]]></description>
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		<title>9 consejos para mejorar tu digestión</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Nov 2009 22:40:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Tu estilo de vida y la elección de alimentos influyen bastante en la forma en la que el cuerpo procesa estos alimentos. Beber bastantes líquidos, consumir las cantidades recomendadas de fibra o una actividad física regular – todo esto puede ayudar al cuerpo a tener una mejor digestión. Los alimentos son descompuestos en tu sistema [...]]]></description>
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		<title>Los minerales y tu salud [3/3]</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Nov 2009 09:00:16 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Silicio es necesario para mantener fuertes los huesos y arterias, ya que apoya la creación de cartílagos y estroma. Fortalece el cabello, uñas y piel. Se obtiene de cereales y manzanas. Cromo es importante para el metabolismo de carbohidratos y un buen funcionamiento de la insulina. Su absorción, igual que la del selenio, puede ser [...]]]></description>
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		<title>Los minerales y tu salud [2/3]</title>
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		<pubDate>Wed, 25 Nov 2009 20:59:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sodio y potasio son esenciales para el sistema nervioso y un buen funcionamiento de los músculos. Las cantidades excesivas pueden causar tensión arterial alta, insomnio y problemas con el ritmo cardíaco. Los encontramos en legumbres, patatas, cereales, nueces y sal. La cantidad diaria recomendada de sodio es 500 mgs, de potasio 1800 mgs. Hierro es [...]]]></description>
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		<title>Los minerales y tu salud [1/3]</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Nov 2009 22:52:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Para que el organismo funcione bien, necesita tomar minerales, llamados de otra forma oligoelementos, los cuales no puede fabricar por sí mismo. Son importantes para el metabolismo, regulan y controlan los procesos metabólicos y activan las funciónes de hormonas y enzimas. Reducen el nivel del colesterol en sangre y si faltan en la dieta, pueden [...]]]></description>
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		<title>Pierde peso y desarrolla tu six pack</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Nov 2009 12:43:48 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Todos los llamados &#8220;expertos&#8221; parecen estar de acuerdo y se contradicen entre sí acerca de cuál es la mejor manera de comer parala pérdida de grasa y la buena salud, debido a la gran cantidad de estudios que terminan en conflicto. Uno de los mensajes en este gran mundo de confusión es que la dieta [...]]]></description>
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