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	<title>DonBody&#039;s Blog &#187; Aeróbico</title>
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	<description>No son ellos, Eres tú</description>
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		<title>Caminar, el deporte universal</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Dec 2009 09:14:39 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[actividad física]]></category>
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		<description><![CDATA[Las personas mayores o personas con enfermedades de corazón normalmente no pueden hacer actividades deportivas difíciles, sin embargo, necesitan una forma de moverse para fortalecer su corazón y mantenerse en forma. Un paseo no nos supone ningún obstáculo, así que aunque no seamos mayores o enfermos, andar un poco le va muy bien a nuestro [...]]]></description>
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		<title>Pierde peso con 250 minutos semanales de ejercicio</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Nov 2009 12:21:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DonBody</dc:creator>
				<category><![CDATA[Aeróbico]]></category>
		<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>
		<category><![CDATA[pierde peso]]></category>

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		<description><![CDATA[La recomendación para la pérdida de peso significativo tendría 250 minutos de actividad física por semana y 150 minutos para el mantenimiento del peso corporal, según el American College of Sports Medicine (ACSM). Su investigación estableció que los adultos necesitan por lo menos 250 minutos por semana, lo que equivale a 50 minutos de ejercicio [...]]]></description>
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		<title>Ejercicio aeróbico</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Oct 2009 20:50:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DonBody</dc:creator>
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		<category><![CDATA[salud]]></category>

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		<description><![CDATA[Si lo que quieres es mantener el tipo, reducir grasa y además eliminar toxinas, el tipo de ejercicio que estás buscando es por supuesto el aeróbico. El ejercicio aeróbico es considerado como todo el que suministre aire a los pulmones, como por ejemplo, caminar, footing, ir en bicicleta y todo tipo de ejercicio para el [...]]]></description>
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		<title>Los beneficios de correr</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Sep 2009 10:41:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>DonBody</dc:creator>
				<category><![CDATA[Aeróbico]]></category>

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		<description><![CDATA[  Reduce el abdomen. Corrar regularmente puede aumentar la capacidad corporal de consumo de grasa como energía en hasta un 30% Mejora el corazón. El corazón de un corredor que se esfuerze al 70% de su capacidad aeróbica máxima, puede bombear unas 9000 veces por hora, bombeando entre 25 y 30 litros de sangre por [...]]]></description>
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