Un nuevo estudio realizado por investigadores en Providence, RI dicen que pesarse a diario podría ayudar a mantener su peso después de perder algunos kilos con la dieta. Seguir Leyendo

16.- El ejercicio ayuda a prevenir los problemas cerebrovasculares
¿Necesita otra razón para hacer esa promesa largamente esperada a hacer más ejercicio? Se puede reducir drásticamente el riesgo de problemas cerebrovasculares.

“Altamente activa” la gente tenía un riesgo 27% menor de sufrir un derrame cerebral o morir si tenían uno, en comparación con personas sedentarias. Y las personas que fueron “moderadamente activos” tenían un riesgo del 20% menor. Seguir Leyendo

11.- El ejercicio tiene efecto anti-edad
El ejercicio mejora el flujo sanguíneo al cerebro, con ello ayuda a reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares. También mejora el razonamiento y la memoria.

El ejercicio regular mejora la capacidad cerebral y retarda la degeneración del sistema nervioso central, que lleva a los tiempos de reacción más lenta y mala coordinación. Seguir Leyendo

6.- El ejercicio previene los resfriados
Uno no se asocia automáticamente el ejercicio regular con una reducción en el número de resfriados gente. Pero los investigadores de la Universidad de Carolina descubrieron que las personas que hacían ejercicio regularmente tenían un 23% menos de probabilidades de resfriarse que las que hacían menos ejercicio. Y si los que hacían ejercicio caían enfermos de resfriados, los síntomas desaparecieron más rápidamente que en los participantes del estudio que hacían poco de ejercicio. Seguir Leyendo

Una caminata de 30 minutos cada día puede hacer más por tu salud a largo plazo que todos los esfuerzos de una docena de médicos y sus medicamentos.

No solo el ejercicio mejora la salud, incluso si has sido diagnosticado con algo, pero puede hacer mucho para prevenir la aparición de varias afecciones mortales, tales como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.

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La respuesta del organismo es similar a la información de un centro de recepción, desarrollado y adaptado. El cerebro recibe las señales y transmite las órdenes del ajuste por las hormonas y los neurotransmisores. Así como las hormonas y los neurotransmisores influyen en el apetito, la recreación y la aptitud física, también influyen en la producción de hormonas y los neurotransmisores. Con la ventaja de esta interacción y en la dirección de los ritmos biológicos del cuerpo, somos capaces de cambiar nuestro cuerpo y mejorar sus servicios.

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Un tipo de entrenamiento no va condicionado a todas las personas en general. Esto se debe a varios factores: influencias ambientales, maduración, motivación, nutrición, herencia, condición física, sueño y descanso. A continuación los vamos a explicar uno por uno.

Herencia
Son los factores que llevamos en los genes. Entre ellos pueden ser por ejemplo el tamaño de los órganos, la composición de fibras musculares y otros muchos. Por ello será aquí donde las personas con dichos rasgos a favor responderán mejor a los ejercicios.

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Puedes ver información sobre Myofusion en esta página.

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Los Weight Gainers, ganadores de peso en inglés, son productos cuya finalidad básica es hacernos alzanzar el peso deseado. Aunque en un principio fue pensado para personas cuyo IMC estaba por debajo de lo normal, lo cierto es que hoy en día más deportistas lo toman como un suplemento que les ayude conseguir más peso, músculo y fuerza.

¿Cómo funcionan los Weight Gainers?

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Siguiendo la guía de suplementación ahora toca el turno de la Creatina. La creatina es el otro gran suplemento que puede verse en las listas de los más vendidos en las tiendas de suplementación deportiva. En los últimos años, su popularidad ha descendido debido a la aparición de productos sustitutivos como el óxido nítrico, del que ya nos ocuparemos más adelante.

¿Qué es la creatina?

La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas. La aportación a base de la dieta diaria puede darse a través de carnes, salmón, arenque, productos lácteos, huevo y, en pequeñas cantidades, en la verdura.

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