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	<description>No son ellos, Eres tú</description>
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		<title>Riesgos del entrenamiento de fuerza en jóvenes</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Nov 2012 18:30:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mafius</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>

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		<description><![CDATA[En el artículo anterior examinamos los beneficios del entrenamiento de fuerza en jóvenes. En este artículo nos centraremos de los riesgos, que los hay, sobre el entrenamiento de fuerza en jóvenes. Está claro que la imagen es muy importante para la sociedad y nos han inculcado cada vez más un tipo de entrenamiento de fuerza [...]]]></description>
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		<title>Beneficios del entrenamiento de fuerza en jóvenes</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Nov 2012 16:52:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mafius</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>

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		<description><![CDATA[Entrenar fuerza tiene una serie de beneficios interesantes, aunque estos van acompañado de también riesgos. En este artículo nos centraremos en los beneficios y, en el siguiente, trataremos los riesgos. El término de fuerza tiene un efecto positivo en términos de densidad mineral ósea. Este aumento está asociado a la salud ósea a largo plazo, [...]]]></description>
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		<title>Incluye a las piernas en tu entrenamiento</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Nov 2012 19:05:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mafius</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>

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		<description><![CDATA[Aunque para muchos este título no es ninguna novedad, puesto que ya lo hacen, me veo en la obligación de escribirlo ante la sequía de trabajo generalizada en los gimnasios de las piernas. Lo primero, debes de saber que el entrenamiento de las piernas tiene una serie de beneficios a tener en cuenta: Entrenar las [...]]]></description>
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		<title>Reglas del culturismo</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Nov 2012 18:55:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mafius</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>

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		<description><![CDATA[Bret Contreras es un famoso entrenador de Estados Unidos que ha desarrollado las reglas del culturismo que casi todo el mundo debería seguir. Vamos a verlas y examinar brevemente lo que Bret quiere proponer con estas reglas de oro. Debes estirar Estirar sienta bien y está claro que nadie pierde la flexibilidad, aparte de que [...]]]></description>
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		<title>7 Maneras de hacer tu entrenamiento eficiente</title>
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		<pubDate>Tue, 30 Oct 2012 18:38:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mafius</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>

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		<description><![CDATA[Todos buscamos resultados en nuestros entrenamientos intensivos, pero con frecuencia fallamos al considerar los costes de esos resultados. En este artículo enumeraremos 7 trucos para hacer nuestro entrenamiento eficiente. Optimiza tu calentamiento Un buen calentamiento te prepara para el entrenamiento entero, pero uno malo hace que pierdes el tiempo, o aún peor, empeora tu rendimiento. [...]]]></description>
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		<title>Ejemplo de Entrenamiento para brazos</title>
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		<pubDate>Fri, 26 Oct 2012 16:55:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mafius</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>

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		<description><![CDATA[La búsqueda de unos grandes brazos a veces tiene grandes fallos. Una de las cosas que debemos tener en cuenta es que el método óptimo es centrarnos en un objetivo durante un periodo de tiempo (o tiempos). En este programa vamos a hablar de todos los esfuerzos que se debe hacer para 4 semanas de [...]]]></description>
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		<title>Ventajas de las bebidas con carbohidratos</title>
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		<pubDate>Fri, 19 Oct 2012 17:52:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mafius</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrición]]></category>

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		<description><![CDATA[Los entrenamientos de larga distancia en el atletismo pueden tener una sudoración cercana a los 2 litros/hora, lo cual hace que nos deshidratemos y perdamos electrolitos, por lo que es importante recuperar cuanto antes. A través de la FEMEDE se ha realizado un análisis sobre la importancia de la hidratación de líquido incorporando carbohidratos y [...]]]></description>
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		<title>6 principios del entrenamiento del culturista</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Oct 2012 15:55:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mafius</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenamientos]]></category>

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		<description><![CDATA[En este artículo vamos a hablar de los 11 principios del culturista realizados por Clay Hyght que nos ayudarán a entender mejor cómo debemos enfocar un entrenamiento culturista. El objetivo de los siguientes principios es, efectivamente, proveerte de una guía básica para producir resultados impresionantes. Es importante que esos principios sean usados de manera uniforme. [...]]]></description>
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		<title>Entrenamiento y dieta para la gente real</title>
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		<pubDate>Thu, 04 Oct 2012 17:54:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mafius</dc:creator>
				<category><![CDATA[Nutrición]]></category>

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		<description><![CDATA[Una de las preguntas favoritas sobre el entrenamiento viene de la gente real.  Es decir, gente que tiene trabajos duros, sirven a la comunidad y aman entrenar. Para este tipo de entrenamiento lo que vamos a hacer es analizar lo básico. Lunes: filete con ensalada y vegetables Martes: pollo con arroz y vegetables Miércoles: paella [...]]]></description>
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		<title>12 Principios que tu cuerpo necesita</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Oct 2012 16:03:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Mafius</dc:creator>
				<category><![CDATA[General]]></category>

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		<description><![CDATA[Te presentamos en este artículo 12 principios que tu cuerpo verdaderamente agradecerá. Continuidad Este es el primer principio: ser continuo. Si no vas a ser continuo durante horas, semanas, meses o años, no importa lo que hayas leído. De acuerdo a esto, si no vas al gimnasio, no importa lo que hagas porque es probable [...]]]></description>
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