La vitamina K es otra de las vitaminas solubles en grasas. Es importante para un buen funcionamiento del hígado y una buena coagulación de la sangre. Previene los sangrados nasales, trombosis, sangrados internos y excesivos sangrados mestruales. La vitamina K apoya la absorción de calcio, por tanto influye en el buen crecimiento de huesos y dientes y ayuda a evitar la osteoporosis. También apoya la actividad de corazón y riñones además de bajar el nivel de colesterol en sangre. Seguir Leyendo

La vitamina F, llamada de otra forma ácidos grasos esenciales, son sustancias imprescindibles para nuestro organismo. El cuerpo no puede fabricarlas, por lo tanto hay que tomarlas en la dieta. Al grupo de ácidos grasos esenciales pertenece el ácido linoleico, alfa-linoleico y araquidónico, los cuales son lipofílicos (solubles en grasas).

Se dañan con oxígeno y calor. Forman parte de membranas biológicas. Son importantes para mantener un buen estado de la piel, cabello y uñas. Bajan el nivel de colesterol en sangre, ayudan a prevenir arteriosclerosis.  Protegen el hígado y regeneran las celulas. Apoyan un buen funcionamiento de prostata. Seguir Leyendo