Tu estilo de vida y la elección de alimentos influyen bastante en la forma en la que el cuerpo procesa estos alimentos. Beber bastantes líquidos, consumir las cantidades recomendadas de fibra o una actividad física regular – todo esto puede ayudar al cuerpo a tener una mejor digestión.

Los alimentos son descompuestos en tu sistema digestivo en nutrientes necesarios para el cuerpo, los cuales son entonces absorbidos por la sangre. Por tanto, si no le prestais suficiente atención a vuestra digestión, puede pasar que el cuerpo empiece a tener problemas al absorber los nutrientes necesarios. Seguir Leyendo

Una cosa está clara – nuestro cuerpo no puede vivir sin grasas. Las dietas que evitan cualquier tipo de grasa, son muy peligrosas para la salud. No obstante, un consumo excesivo de grasas nos encamina hacía la obesidad, enfermedades de corazón y arterias y ciertos tipos de cáncer. Entonces, ¿Que grasas son imprescindibles y cuales son las que deberíamos evitar?

Conocemos dos grupos de grasas – saturadas e insaturadas. Las saturadas se encuentran en los alimentos de origen animal. Así que están en la carne, huevos, leche y sus derivados, por ejemplo en la mantequilla, los quesos, la nata etc. Aumentan el nivel de colesterol que contribuye a las enfermedades cardiovasculares. Seguir Leyendo