Para que el organismo funcione bien, necesita tomar minerales, llamados de otra forma oligoelementos, los cuales no puede fabricar por sí mismo. Son importantes para el metabolismo, regulan y controlan los procesos metabólicos y activan las funciónes de hormonas y enzimas. Reducen el nivel del colesterol en sangre y si faltan en la dieta, pueden surgir problemas de salud. Los minerales forman el 4 % del peso corporal.

Al grupo de minerales y oligoelementos pertenecen el calcio, magnesio, fósforo, sodio, potasio, hierro, azufre, zinc, silicio, cromo, yodo, fluor, cobre, manganeso, cobalto, boro y otros. Seguir Leyendo

La vitamina D pertenece al grupo de vitaminas solubles en grasa y se genera gracias a la luz del sol. Así mantiene las celulas de piel activas. Esta vitamina es esencial para un buen desarollo de nuestros huesos y dientes, ya que ayuda a que el calcio, fósforo y carbohidratos estén bien asimilados por el cuerpo, lo cual también es importante para el hígado, riñones e intestinos. Si sus niveles están en orden, las fracturas se curan más deprisa. Sube las defensas del organismo e influye positivamente en el sistema nervioso. Previene el cáncer de intestino grueso, recto, mama y prostata y apoya la coagulación de sangre. Seguir Leyendo