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Monohidrato
La creatina de monohidrato se encuentra presente en un gran número de alimentos, como el pescado azul. Sin embargo, el tener unos niveles que permitan beneficiarse de sus propiedades es complicado. Por ello, con una buen suplemento de creatina de monohidrato se puede conseguir reducir la fatiga durante el entrenamiento, mejorar el transporte de ATP y ayudar a conseguir masa muscular más fácilmente.
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