L-Glutamine

La L-Glutamina se encuentra dentro de los suplementos preferidos dentro del mundo de los atletas, culturistas y personas que practican deporte con una alta intensidad. Los culturistas han usado tradicionalmente la L-Glutamina cuando se preparaban para una competición y se encontraban dentro de una dieta muy estricta en calorías. Usando la glutamina como fuente principal para evitar la pérdida muscular y, además, mantener los niveles de fuerza sin pérdidas. Los atletas han usado de manera similar la L-Glutamina para favorecer la recuperación y complementar una dieta saludable.

¿Qué es la L-Glutamina?

La L-Glutamina es un aminoácido encontrado en proteínas. Es clasificado como un aminoácido semi-esencial o condicionalmente esencial. La L-Glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo, y los niveles de plasma en la glutamina son los más altos de  cualquier aminoácido. La L-Glutamina es predominante en la síntesis y almacenamiento del esqueleto muscular. El aminoácido L-Glutamate es metabolizado en la L-Glutamina en reacción de ser catalizado por la síntesis de la enzima de la glutamina. Reacción que además del L-Glutamate, requiere armonía del ATP y Magnesio.

¿Quién necesita la L-Glutamina?

Cualquier atleta tomando parte de una alta demanda física requiere niveles de masa muscular

El beneficio potencial de la suplementación con la L-Glutamina

La L-Glutamina está llegando a ser uno de los más exitosos suplementos usados en la industria de la suplementación. No sólo tiene popularidad con los culturistas o atletas, sino que está llegando a ser un producto de interés de las personas que quieren mantener su sistema inmunitario en buenas condiciones.

Usando PhD L-Glutamina puedes:

• Incrementar tu rendimiento atlético
• Incrementar la síntesis proteica
• Decrecer el riesgo de sobre-entrenamiento

Existen cuatro claves usando la suplementación con L-Glutamina en polvo:

Pre-Entrenamiento: Muchos atletas utilizan la L-Glutamina antes de un intenso entenamiento. Teniendo los niveles adecuados de este aminoácido, nos aseguramos de mantener un estado anabólico durante una intensa rutina.

Post-Entrenamiento: Muchos culturistas y atletas también utilizan la glutamina junto a Creatina Monohidrato después del entrenamiento, con el objetivo de facilitar la recuperación. Estudios han mostrado que la Creatina Monohidrato y la L-Glutamina tienen efectos sinérgicos en su toma conjunta.

Después de despertarse: También se usa la L-Glutamina después de despertarse. El sueño ha forzado a un prolongado periodo de ayuno, por lo que tomando L-Glutamina cada mañana podría ayudar a mejorar los niveles de este potente aminoácido.

Antes de dormir: En un periodo de sueño de 8-10 horas, usar L-Glutamina antes de dormir nos ayudaría a mantener un nivel de este aminoácido durante el periodo en el cual se produce el catabolismo.

Como la mayoría de los aminoácidos, la L-Glutamina debe de ser consumida con el estómago vacío, entre comidas.