Don Body Salud: Aprende a Cuidarte

Pon un poco de originalidad a tus comidas

Los efectos positivos de puerros ya eran conocidos por los Romanos antiguos. En Persia creían que llevarlo detrás de la oreja izquierda evitaba los envenenamientos. En el antiguo Egipto era una parte importante del menú de los obreros que construían las pirámides, ya que aumentaba su fuerza física. El puerro se cultiva desde hace 4000 [...] Leer artículo

Enriquece tu dieta con algas nori

Los algas son ricos en vitaminas y minerales y proporcionan una alternativa natural para los que no quieren tomar comprimidos de éstos. La cantidad y el contenido de minerales depende del tipo de alga. La mayoría tiene orígen en Japón, donde se consume a diario. En Japón hay perfectas condiciones para el crecimiento de los [...] Leer artículo

Alivia el catarro este invierno

Cuando aparecen los primeros síntomas de un catarro, muchos de nosotros corremos a la farmacia a buscar un medicamento. Pero sin darnos cuenta, tenemos el mejor medicamento en casa. Nuestros antepasados no tenían farmacias, tenían que apañarselas con lo que les proporcionaba la naturaleza. Usaban todo tipo de hierbas, entre ellas el valioso ajo por [...] Leer artículo

El secreto del té verde

Beber té verde ayuda a disfrutar el momento y produce alegría. Proporciona energía a todos los que necesitan estudiar o trabajar hasta tarde. Los estudios arqueológicos enseñan que el té verde se bebe ya desde hace 5.000 años. India y China fueron primeros en cultivar esta planta. Antes se usaba también en la medicina tradicional [...] Leer artículo

Caminar, el deporte universal

Las personas mayores o personas con enfermedades de corazón normalmente no pueden hacer actividades deportivas difíciles, sin embargo, necesitan una forma de moverse para fortalecer su corazón y mantenerse en forma. Un paseo no nos supone ningún obstáculo, así que aunque no seamos mayores o enfermos, andar un poco le va muy bien a nuestro [...] Leer artículo

Combatir el insomnio sin medicamentos

Muchas personas sufren un trastorno del sueño conocido como insomnio. El insomnio es causado por muchos factores diferentes, como el estrés y un ciclo de sueño irregular. La mayoría de las personas optan por el método químico de tratar con este problema porque no tiene ningún esfuerzo o intención de combatirlo. Tomar una pastilla e [...] Leer artículo

9 consejos para mejorar tu digestión

Tu estilo de vida y la elección de alimentos influyen bastante en la forma en la que el cuerpo procesa estos alimentos. Beber bastantes líquidos, consumir las cantidades recomendadas de fibra o una actividad física regular – todo esto puede ayudar al cuerpo a tener una mejor digestión. Los alimentos son descompuestos en tu sistema [...] Leer artículo

Los minerales y tu salud [3/3]

Silicio es necesario para mantener fuertes los huesos y arterias, ya que apoya la creación de cartílagos y estroma. Fortalece el cabello, uñas y piel. Se obtiene de cereales y manzanas. Cromo es importante para el metabolismo de carbohidratos y un buen funcionamiento de la insulina. Su absorción, igual que la del selenio, puede ser [...] Leer artículo

Los minerales y tu salud [2/3]

Sodio y potasio son esenciales para el sistema nervioso y un buen funcionamiento de los músculos. Las cantidades excesivas pueden causar tensión arterial alta, insomnio y problemas con el ritmo cardíaco. Los encontramos en legumbres, patatas, cereales, nueces y sal. La cantidad diaria recomendada de sodio es 500 mgs, de potasio 1800 mgs. Hierro es [...] Leer artículo

Cuida tus huesos con vitamina K

La vitamina K es otra de las vitaminas solubles en grasas. Es importante para un buen funcionamiento del hígado y una buena coagulación de la sangre. Previene los sangrados nasales, trombosis, sangrados internos y excesivos sangrados mestruales. La vitamina K apoya la absorción de calcio, por tanto influye en el buen crecimiento de huesos y dientes [...] Leer artículo